Slaapproblemen
Als je niet in slaap kunt komen of ’s nachts lang wakker ligt, raak je oververmoeid en heb je overdag minder zin in dingen, ben je geïrriteerder en bepaalt je moeheid vaak je humeur.
Er kunnen tal van oorzaken zijn voor je slaapprobleem. Heb je pijn die je uit je slaap houdt?
Zijn het je ademhalingsspieren in je middenrif die niet goed functioneren?
Ben je angstig of gespannen?
Lig je te piekeren over dingen die gebeurd zijn of nog gaan gebeuren?
Voel je je somber?
Maak je je zorgen, en om wie of wat?
Kunnen het de medicijnen zijn die je slapeloos maken?
Ben je misselijk of moet je veel braken?
Heb je urineproblemen?
Heb je het benauwd?
Slaap je over dag (te) veel waardoor je ’s nachts geen slaap meer hebt?
Als je gespannen bent en je gedachten maar niet stil staan kan het helpen om een koptelefoon met rustige muziek op te zetten of te mediteren.
Als het aan je medicijnen of eetpatroon ligt dan kan advies van een huisarts of een diëtist je helpen. Zijn het je spieren rond je middenrif die je ademhaling moeilijk maken, leg dan meer kussens in de rug en ga wat hogerop slapen. Vooral voor mensen met ALS kunnen ademhalingsspieren een probleem vormen. Kijk daarvoor eens op Alsliga.be en zoek op ademhalingsproblemen.
Hier kun je TIPS vinden om beter te slapen
Print 
PDF